「朝起きると疲れが取れていない」
「常に嫌なことばかり考えてしまう」
「体のあちこちの痛みや倦怠感がある」
このようにお悩みの方はいませんか？
上記の症状は、自律神経の乱れから現れる症状かもしれません。
そこで本記事では、自律神経の乱れに整体が効果的な理由と、改善するための対策を院長が徹底解説！
当院の、自律神経の乱れに対するアプローチ方法も丁寧に紹介するので、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。
自律神経とは
最初に、自律神経について解説します。
自律神経には、以下の2種類があります。
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交感神経 |
臓器や器官などの働きを向上させる神経 活動・緊張させるときに働く神経のこと |
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副交感神経 |
血圧・心拍数を低下させたり、筋肉をゆるめたりする神経 休息・リラックスさせるときに働く神経のこと |
自律神経は、「体」と「心」両方がバランスが取れていることが重要です。
私は、体と心については以下のように考えています。
- 体…筋肉や骨・物質
- 心…脳に入ってくる情報の理解や解釈
人間は「体」と「心」の両方から成り立っています。
自律神経の乱れは、「体（物質）」だけでも、「心（脳に入ってくる情報）」だけでも整いません。
どちらか一方が悪くても、自律神経の乱れは起こります。
そのため、「体だけ」、または「心だけ」整えるのは、間違った考えです。
当院では、「体」と「心」の両方からアプローチするため、自律神経の乱れの解決につなげます。
自律神経が乱れる原因と症状
ここでは、自律神経が乱れる原因と症状について解説します。
自律神経が乱れる原因の例は、以下のとおりです。
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精神的ストレス |
人間関係・環境の変化・心配・怒り・不安など |
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肉体的ストレス |
悪い姿勢・長時間の同じ姿勢・運動不足・睡眠不足・過労など |
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科学的ストレス |
たばこ・薬・食品添加物・花粉・ウイルスなど |
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環境的ストレス |
気圧・気温・騒音・光・臭いなど |
また、自律神経が乱れると現れる症状は、以下のとおりです。
- 朝起きると、疲れが取れていない
- 朝、だるくて仕事や家事をする気が起きない
- 頭痛や耳鳴りが続いている
- 常に嫌なことばかり考えてしまう
- 胃がキリキリしたりムカムカする
- 人と一緒にいると辛くなる
- 体のあちこちに、痛みや倦怠感がある
- 薬を使っていても全然変わらない
上記のように辛い症状が出てお悩みの方は、たくさんいらっしゃいます。
次の項では、「乱れた自律神経を改善するための対策」について解説します。
乱れた自律神経を改善するための対策
ここでは、乱れた自律神経を改善するための対策について解説します。
乱れた自律神経を改善するための対策の例は、以下のとおりです。
- 生活リズムを整える
- 食事に気を付ける
- 適度な運動やストレッチをする
- 整体に行く
- 話を聞いてくれる人を探す
- 環境を変える
ご自身で対策できることもありますが、なかなか改善しない場合は、『自律神経』について詳しい人にアドバイスをもらうこともおすすめです。
たとえば、当院では、お客さま一人ひとりの話をしっかりと聞いた上で、「何ができるのか？」を一緒に考え、お客さまそれぞれに合った方法で改善します。
しっかりと寄り添いますので、安心して相談してみてくださいね。
自律神経の乱れの改善に整体が効果的な5つの理由
ここでは、自律神経の乱れの改善に整体が効果的な5つの理由を解説します。
それぞれ詳細を見ていきましょう。
理由①筋肉の緊張がほぐれるから
自律神経の乱れは、ストレスや疲労による筋肉の緊張が原因で起こる場合があります。
緊張状態が続くと、常に交感神経が優位になり、体がリラックスできません。
そこで、おすすめなのが整体です。
整体で施術すると、筋肉の緊張がほぐれ、身体がリラックスした状態（副交感神経が優位な状態）になります。
副交感神経が優位になると、胃腸の働きも活性化するので、便秘や下痢の改善も見られることがあるのもメリットの一つです。
理由②骨格のゆがみが整うから
背骨や骨盤がゆがんでいると、腰や背中の筋肉に負担がかかります。
そして、そのまわりの神経が疲れてしまい、自律神経が乱れる場合があります。
そのため、自律神経の乱れによる症状が続く場合は、整体で施術を受けるのがおすすめです。
整体では、骨盤や背骨のゆがみを整えられます。
骨格のゆがみを整えることで、自律神経の乱れの改善が期待できるでしょう。
理由③睡眠不足が改善されるから
睡眠不足が続くと、イライラしやすくなったり、常に疲れを感じてしまったりしませんか？
睡眠不足から自律神経が乱れることもあり、動悸や呼吸がしづらいなどの症状が出て、日常生活を送れなくなるケースがあります。
整体で施術を受けると、睡眠の質がよくなります。
施術で筋肉をほぐし、肉体へのストレスが少なくなるからです。
すると、自律神経の乱れが改善され、睡眠の質が高まる効果が期待できます。
理由④疲労回復が期待できるから
整体で施術を受けると、疲労回復が期待できます。
施術では筋肉をほぐすので、肉体がリラックスし、精神面での疲れやストレスも解消されやすくなります。
疲労やストレスが悪化すると、判断力や集中力の低下、最終的にはうつ病などのリスクも出てきます。
「最近、疲れているなぁ…」
「ストレスが溜まってしんどいなぁ…」
このように感じている方は、どんな些細なことでも気軽に相談してみてくださいね。
理由⑤信頼できる先生に話ができるから
整体の先生は、自律神経の改善について知識があるプロです。
お客さまと真摯に向き合い、一人ひとりに合った方法でアプローチしてくれるのが最大の魅力です。
人は、信用してない人に、大切なことや深い悩みを相談するのは難しいですよね。
当院では、まずはお客さまの話をしっかりと聞き、話し合っていける状態を作るのがスタートになります。
もちろん、内容は、話せる範囲で大丈夫ですよ。
あなたの体と心が良くなるよう、一人ひとりに合わせた改善策を見つけていくので、安心して相談してみてくださいね。
当院の自律神経失調症への施術について
当院では、自律神経失調症への肉体への施術も可能です。
施術方法は、まずは、自律神経が多く走っている『背骨』にアプローチします。
背骨のまわりの筋肉が硬くなることで、体が緊張して交感神経が優位になるからです。
背骨を調整することで、近くの筋肉に動きをつけて柔軟性を持たせます。
次に『心』のアプローチをします。
心のアプローチというと、心理カウセリングのようなイメージがありますよね。
当院では、まずはお客さまの話をしっかりと聞き、話し合っていける状態がスタートになります。
内容は、話せる範囲で大丈夫ですよ。
あなたが良くなるためには『何ができるのか？』と医師が決めるのではなく、一人ひとりに合わせた改善策を見つけていきます。
たとえば、自分がいる環境がストレスとなっている場合、まずはその場から逃げるようにうながします。
また、人付き合いで過度なストレスがあるようであれば、あなたの心の平穏を確保していく方法を、一緒に見つけます。
「体」と「心」のアプローチを同時にしていくことが、自律神経を整える1番の施術になります。
当院の『自律神経失調症』の施術に関するお客様の感想は、こちら。
まとめ：自律神経の乱れは整体で改善しましょう
本記事では、自律神経の乱れに整体が効果的な理由と、改善する対策を解説しました。
【結論】「体」と「心」のアプローチを同時にしていくことが、自律神経を整える1番の施術になります。
当院では、お客さまが良くなるためには、『何ができるのか？』と医師が決めるのではなく、一人ひとりに合わせた改善策を見つけます。
「朝起きると疲れが取れていない」
「常に嫌なことばかり考えてしまう」
「体のあちこちの痛みや倦怠感がある」
このように悩む方は、まずは気軽に相談してみてくださいね。
ご予約・お問い合わせは、こちらからどうぞ。
以下の記事では、【私たちの整体の目的】ただのマッサージでは治らない理由を紹介しています。
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