風邪でこめかみが痛い原因には、発熱や脱水、鼻づまり、副鼻腔炎、首・肩まわりの筋肉の緊張などが考えられます。風邪をひいたときにこめかみがズキズキする理由や、右・左だけ痛む場合に考えられる原因、自宅でできる対処法、注意したい症状、病院を受診する目安までわかりやすく解説します。
1 風邪でこめかみが痛いのはなぜ？頭痛が起こる仕組み
「風邪をひいたら、なぜかこめかみまでズキズキする……」という経験がある方もいるのではないでしょうか。
風邪のときに感じるこめかみの痛みは、一つの原因だけで起こるとは限らないと言われています。発熱や炎症に伴う頭痛だけでなく、鼻づまりや副鼻腔の炎症、水分不足、睡眠不足などが重なっている場合もあります。
「風邪だからそのうち改善するだろう」と考えがちですが、痛み方や一緒に現れている症状にも目を向けることが大切です。ここでは、風邪のときにこめかみが痛くなる主な仕組みを見ていきましょう。
発熱や体の炎症に伴って頭痛が起こることがある
「熱が出てから、頭全体が重くてこめかみも痛い」というケースがあります。
風邪などの感染症にかかると、体内では免疫反応が起こります。こうした体調の変化に伴い、発熱や倦怠感とともに頭痛を感じることがあると言われています。
こめかみだけが痛む方もいれば、頭全体が重く感じる方もいるため、症状の現れ方には個人差があります。また、もともと頭痛が起こりやすい方の場合、風邪による疲労や生活リズムの変化が重なることで、普段より痛みを感じやすくなる可能性も考えられます。
鼻づまりや副鼻腔の炎症がこめかみの痛みにつながることがある
「熱は下がったのに、鼻づまりとこめかみの痛みが残っている」という場合は、鼻の状態にも注目してみましょう。
参考記事では、副鼻腔炎は鼻の周囲にある副鼻腔に炎症が起こり、顔やこめかみ付近に痛みを伴うことがあると言われています。また、風邪やアレルギーをきっかけとして副鼻腔炎が起こるケースもあるとされています。
鼻づまりや鼻水に加えて、目の周辺や頬、おでこなどにも痛みや圧迫感がある場合は、単なる風邪による頭痛とは限りません。症状が長引くときは無理に我慢せず、医療機関への来院も検討しましょう。
水分不足や睡眠不足・疲労も頭痛を強める要因になる
風邪をひくと、「食欲がなくて水分もあまり取れていない」「咳や鼻づまりで夜中に何度も目が覚める」といったことも珍しくありません。
発熱や食欲低下などによって十分な水分を取れない状態では、脱水に伴って頭痛が現れることがあります。また、参考記事ではストレスや疲労が片頭痛に関係することや、夜更かしなどの生活習慣によって痛みが強くなる場合があると言われています。
風邪でこめかみが痛いときは、頭だけを見るのではなく、水分を取れているか、十分に眠れているか、疲れがたまっていないかまで振り返ってみることがポイントです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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2 風邪でこめかみが痛いときに考えられる主な原因
「風邪をひいてから、こめかみがズキズキする」「鼻水だけだったのに、だんだん頭まで痛くなってきた」という方もいるでしょう。
風邪でこめかみが痛い場合、原因は風邪そのものだけとは限らないと言われています。発熱や水分不足による体調の変化に加えて、副鼻腔炎や首・肩の筋肉の緊張などが関係しているケースも考えられます。
痛みの場所だけで判断するのではなく、鼻水や鼻づまり、発熱、咳など、ほかにどのような症状が出ているのかを確認することが大切です。ここからは、考えられる主な原因を順番に見ていきましょう。
風邪による発熱・脱水・体調不良に伴う頭痛
「熱が出てから、こめかみまで重く感じる」という場合は、風邪による体調の変化が影響している可能性があります。
風邪などで発熱すると、頭痛や倦怠感を伴うことがあると言われています。さらに、発熱中は汗をかいたり、食欲が落ちて飲食量が減ったりすることもあるでしょう。水分が不足して脱水気味になると、頭痛が現れる場合もあります。
まずは無理に動かず、少量ずつでも水分を取りながら休むことが大切です。
鼻水や鼻づまりが長引いて起こる副鼻腔炎
「風邪は少し落ち着いたのに、鼻づまりとこめかみの痛みが残っている」というケースでは、副鼻腔炎も原因の一つとして考えられます。
参考記事では、副鼻腔炎は風邪やアレルギーなどをきっかけに起こる場合があり、顔やこめかみ付近に痛みを伴うことがあると言われています。
鼻水や鼻づまりが長引く、頬や目の周辺、おでこまで痛むといった症状がある場合は、風邪だけと決めつけずに状態を確認することが大切でしょう。
咳や長時間の安静による首・肩の緊張と緊張型頭痛
「風邪で何日も寝ていたら、首や肩までガチガチになった」という経験はありませんか。
参考記事では、緊張型頭痛は首や肩の筋肉の緊張などが関係し、頭を締め付けられるような痛みが特徴の一つと言われています。
風邪で咳が続くと体に力が入りやすくなるほか、長時間同じ姿勢で横になっていることで首・肩まわりに負担がかかる場合もあります。そのため、風邪の症状だけでなく、首や肩のこわばりと一緒にこめかみが痛くなっていないか確認してみるとよいでしょう。
ただし、強い頭痛が突然現れた場合や、いつもとは明らかに違う痛みがある場合は、自己判断で様子を見続けず医療機関への来院を検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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3 こめかみの痛み方から考えられる頭痛の特徴
「風邪をひいてからこめかみが痛いけれど、これも風邪の症状なの？」と気になる方もいるでしょう。
こめかみの痛みといっても、片側がズキズキする、両側を締め付けられる、目の奥や頬まで重く感じるなど、現れ方はさまざまです。参考記事では、こめかみの痛みには片頭痛や緊張型頭痛、副鼻腔炎など複数の原因が考えられると言われています。
痛む場所だけで原因を決めることはできませんが、「どんな痛みなのか」「ほかに何の症状があるのか」を確認すると、体の状態を把握するヒントになります。
右・左どちらかのこめかみがズキズキする場合は片頭痛も考えられる
「右のこめかみだけ脈打つように痛い」「左側がズキズキしてつらい」という場合、片頭痛も原因の一つとして考えられます。
参考記事では、片頭痛は片側または両側にズキズキとした痛みが現れ、光や音に敏感になったり、吐き気を伴ったりする場合があると言われています。また、疲労や睡眠不足などがきっかけになることもあるとされています。
風邪をひいている時期は体力を消耗しやすいため、風邪とは別に頭痛が重なっている可能性も考えておきましょう。
両方のこめかみが締め付けられるように痛む場合は緊張型頭痛も考えられる
「頭をギューッと締め付けられている感じがする」という場合は、緊張型頭痛の特徴に近いことがあります。
参考記事によると、緊張型頭痛は首や肩の筋肉の緊張などが関係し、頭全体が圧迫されるような痛みを感じることがあると言われています。
風邪で長時間横になったり、咳をするときに首や肩へ力が入ったりすると、筋肉がこわばることもあるでしょう。こめかみの痛みだけでなく、首・肩の重さがないかも確認してみてください。
こめかみと目の奥・頬・おでこまで痛む場合は副鼻腔炎にも注意する
「こめかみだけではなく、目の奥や頬まで重い」という場合は、鼻の症状にも目を向ける必要があります。
参考記事では、副鼻腔炎は風邪やアレルギーなどをきっかけに起こる場合があり、顔やこめかみ付近に痛みを感じることがあると言われています。
鼻水や鼻づまりが長引いている、顔に圧迫感があるなどの症状を伴う場合は、風邪による頭痛だけとは限りません。症状が続く場合や痛みが強くなっているときは、無理に我慢せず医療機関への来院を検討しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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4 風邪でこめかみが痛いときに自宅でできる対処法
「風邪でこめかみがズキズキするけれど、自宅ではどう過ごせばいいの？」と迷うこともあるでしょう。
風邪でこめかみが痛いときは、無理に普段どおりの生活を続けるより、体調に合わせて休むことが大切と言われています。特に、発熱による水分不足や睡眠不足、鼻づまりなどが重なると、頭痛をつらく感じる場合もあります。
ただし、頭痛の原因は風邪だけとは限りません。自宅で様子を見る場合も、痛みの強さやほかの症状に変化がないか確認しながら過ごしましょう。
水分補給と十分な睡眠・休養を心がける
「熱があるから食欲もないし、水分もあまり取れていない」という方は注意が必要です。
風邪で発熱しているときは、汗をかいたり食事量が減ったりすることで、水分が不足しやすくなると言われています。脱水では頭痛が現れる場合もあるため、一度にたくさん飲むのではなく、体調に合わせてこまめに水分を取ることを意識してみましょう。
また、参考記事では睡眠不足や疲労などが頭痛に関係する場合があると言われています。まずは予定を詰め込まず、ゆっくり休める時間を確保することもポイントです。
鼻づまりがある場合は部屋の加湿などで鼻や喉の乾燥を防ぐ
「鼻が詰まって息苦しく、夜もなかなか眠れない」という場合は、室内環境も見直してみましょう。
空気が乾燥すると鼻や喉も乾きやすいため、加湿器を使ったり、室内の湿度を調整したりする方法があります。
また、参考記事では風邪などをきっかけに副鼻腔炎が起こり、顔やこめかみ付近に痛みを伴う場合があると言われています。鼻水や鼻づまりが長引くときは、単なる風邪と決めつけず、症状の変化を確認することも大切です。
強いマッサージや無理な運動を避けて症状に合わせて安静にする
「こめかみを強く揉めば楽になるのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、原因がはっきりしない状態で強く刺激することは避けたほうがよいでしょう。
参考記事では、こめかみの痛みには片頭痛や緊張型頭痛、副鼻腔炎など、さまざまな原因が考えられると言われています。そのため、風邪で体調が悪いときに無理な運動をしたり、痛い場所を強くマッサージしたりするより、静かな環境で体を休めることを優先しましょう。
休んでも痛みが続く、急激に悪化するなど、普段とは違う頭痛がある場合は医療機関への来院を検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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5 風邪でこめかみが痛いときの来院目安とよくある質問
「風邪をひいているから、こめかみの痛みもそのうち改善するかな」と様子を見る方もいるでしょう。軽い頭痛であれば休養によって落ち着く場合もありますが、すべての頭痛が風邪によるものとは限らないと言われています。
参考記事では、こめかみの痛みには片頭痛や緊張型頭痛、副鼻腔炎のほか、注意が必要な病気が関係する可能性もあるとされています。そのため、「いつもの風邪と違う」と感じたときは、痛みの強さや一緒に出ている症状を確認することが大切です。
激しい頭痛・高熱・意識の異常・手足のしびれなどがある場合
「急にものすごく頭が痛くなった」「風邪だと思っていたけれど、いつもと様子が違う」という場合は注意しましょう。
参考記事では、突然起こる強い頭痛や、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回りにくいなどの症状がある場合、脳血管の病気なども考慮する必要があると言われています。
また、高熱とともに強い頭痛や意識の異常などがみられる場合も、風邪だけと自己判断しないことが重要です。このような症状があるときは様子を見続けず、速やかに医療機関へ相談してください。
風邪が改善してもこめかみの痛みや鼻の症状が長引く場合
「熱は下がったのに、鼻づまりとこめかみの痛みだけ残っている」というケースもあります。
参考記事では、風邪などをきっかけとして副鼻腔炎が起こり、顔やこめかみ付近に痛みを伴うことがあると言われています。鼻水や鼻づまり、頬・目の奥の重さなどが続く場合は、副鼻腔の炎症が関係している可能性も考えられるでしょう。
風邪が改善したあとも症状が続く、あるいは徐々に痛みが強くなる場合は、早めの来院を検討してください。
風邪でこめかみが痛い場合は何科を受診すればよい？
「病院へ行きたいけれど、何科に相談すればいいの？」と迷う方も少なくありません。
風邪の症状が中心であれば、まず内科などへの相談が選択肢になります。鼻づまりや鼻水、頬・目の奥の痛みが目立ち、副鼻腔炎が疑われる場合は耳鼻咽喉科が相談先の一つです。
一方、突然の激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつの回りにくさなどがある場合は、脳神経内科や脳神経外科などへの速やかな相談が必要になることもあります。
症状だけで自分で判断するのが難しいときは、無理に様子を見続けず医療機関へ相談しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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